건강과 뷰티

최근 건강 프로그램이나 유튜브를 보면 ‘혈당 스파이크’라는 말을 자주 듣게 됩니다.겉으로는 멀쩡한데, 밥만 먹고 나면 졸음이 쏟아지거나 머리가 멍해지는 경험, 혹시 있으신가요?그게 바로 혈당 스파이크의 전형적인 신호일 수 있습니다. 단순히 식후에 잠깐 오르는 혈당이라고 생각하기 쉽지만, 이 현상이 반복되면 우리 몸은 서서히 망가지기 시작합니다. 1️⃣ 혈당 스파이크란 무엇일까?‘혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)’는 식사 후 혈당이 급격하게 상승했다가 빠르게 떨어지는 현상을 말합니다.쉽게 말해, 밥을 먹은 직후 혈당이 ‘뚝’ 올라갔다가 얼마 지나지 않아 ‘훅’ 떨어지는 것입니다.이런 급격한 변화에 적응하기 위해 몸은 인슐린을 과다하게 분비하는데, 이런 일이 반복되면 인슐린이 제대로 작동하지..