건강과 뷰티

"피곤하면 좀 쉬지 뭐..." 수면 부족을 방치하면 안 되는 이유! 단순히 졸린 것 외에 우리 몸과 정신은 어떤 심각한 경고 신호를 보내고 있을까요? 눈 밑 다크서클부터 기억력 감퇴, 만성 질환 위험까지, 당신의 수면 부족 상태를 진단하고 건강을 되찾을 수 있는 중요한 정보를 알려드립니다. 혹시 밤늦게까지 스마트폰을 보거나, 해야 할 일 때문에 잠을 줄이는 것이 당연해지진 않았나요? 현대인의 만성적인 수면 부족은 이제 '피로'라는 단어로 가볍게 넘길 수 없는 수준에 이르렀습니다. 수면 부족은 단순한 컨디션 난조를 넘어, 우리의 신체, 정신, 감정 전반에 걸쳐 심각한 문제를 일으킵니다. 😨세계보건기구(WHO)가 권장하는 성인 적정 수면 시간인 7~9시간을 채우지 못하고 있다면, 지금부터 내 몸이 보내는 ..