수분 부족 자가진단

"나도 모르게 만성 탈수 상태일지도 모른다?" 물 부족은 피부 건조부터 소화 불량, 심지어 두통까지 유발합니다. 우리 몸의 70%를 차지하는 수분! 그 중요성을 깨닫고 수분 부족 자가 진단 리스트를 통해 내 몸의 탈수 상태를 확인하고, 촉촉하고 생기 넘치는 일상을 되찾는 실천 팁을 알려드릴게요. 😊 흔히 목이 마를 때만 물을 마시는 분들이 많습니다. 하지만 목마름은 이미 몸이 심각한 탈수 상태에 접어들었다는 늦은 신호일 수 있습니다. 우리 몸의 모든 생명 활동(혈액 순환, 영양소 운반, 노폐물 배출, 체온 조절)은 물을 통해 이루어지죠. 수분이 부족하면 이 모든 시스템에 빨간불이 켜집니다. 특히 한국 성인의 상당수가 하루 권장 섭취량을 채우지 못하고 있다고 해요. 지금부터라도 수분의 중요성을 인지하..
건강 2025. 11. 1. 19:30
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